صحة

وجبة الإفطار والاكتئاب.. دراسة تحدد “علاقة مهمة”

وجبة الإفطار والاكتئاب.. دراسة تحدد “علاقة مهمة”.. كشفت دراسة حديثة أجريت في الصين أن تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية ربما يساعد في حماية مرضى أمراض القلب من الإصابة بالاكتئاب. وذكر فريق بحثي من جامعة هاربين الصينية أن هناك أدلة…

للنحافة..مشروب الشوفان والليمون

للنحافة..مشروب الشوفان والليمون.. انتشر في الآونة الأخيرة ترند جديد على مواقع التواصل الاجتماعي يحمل اسم “أوتزمبيك”، ويعد متابعوه بخسارة الوزن بسرعة فائقة باستخدام مزيج بسيط يتكون من الشوفان، الماء، وعصرة من الليمون. ورغم الحماس الكبير الذي حظي به هذا التريند…

فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو.. يعد الأفوكادو من أشهر أنواع الفواكه، حيث أنه يختلف عنها بكونه أقل من ناحية محتواه من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون، أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى العديد من فوائد الأفوكادو التي تعود على صحة الإنسان، وفيما يلي أهمها: فوائد…

8 فواكه يجب أن تؤكل بقشرتها

8 فواكه يجب أن تؤكل بقشرتها.. يوفر تناول الفاكهة بقشرتها عناصر غذائية إضافية مثل الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. الجوافة إن ‎الجوافة فاكهة متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية ويمكن تناولها بقشرتها، حيث توفر الألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة للحصول على وجبة…

تعرّف على 5 أطعمة غنية بالبروتين

تعرّف على 5 أطعمة غنية بالبروتين..  يفقد الأشخاص حوالي من 50 إلى 100 شعرة في اليوم، ولا يُلاحَظ ذلك في العادة لأنَّ الشَّعر الجديد ينمو في الوقت نفسه. أما تساقط الشعر فيحدث عندما لا يحل الشعر الجديد محل الشعر المتساقط،…

فروقات في الرغبة الجنسية والتهيئة بين الرجال والنساء

  1) فروقات في الرغبة الجنسية: الرغبة الجنسية تختلف بشكل ملحوظ بين الرجل والمرأة، حيث يميل الرجل إلى أن تكون الرغبة لديه أقوى بفضل ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تفوق النساء بـ1000%. هذا الفارق في الهرمونات يفسر تباين مستويات الرغبة…

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 4 أكواب من القهوة يومياً؟

تؤثر القهوة بشكل إيجابي على الجسم، لاسيما على الدماغ، لكنها تتطلب تناولاً معتدلاً لتجنب الأضرار المحتملة. يوضح الدكتور فلاديمير مارتينوف، أخصائي طب الأعصاب، أن القهوة تحسن الذاكرة قصيرة المدى، وتعزز التركيز والانتباه، وتساهم في تحسين المزاج بفضل تحفيزها للجهاز العصبي…

فوائد شرب الماء مع الليمون

فوائد شرب الماء مع الليمون، ان لليمون فوائد كثيرة خاصة وانه ملئ بالمعادن والفيتامينات، كذلك الليمون يحتوي على مضادات الاكسدة التي تفيد الجسم وتحميه من السموم، كما انه يمكن الاستفادة من الليمون عن طريق عصره وشربه، وممكن شربه ساخنا وباردا…

كم نسبة الحديد الطبيعية في الجسم

كم نسبة الحديد الطبيعية في الجسم، ان الحديد من العناصر المهمة في جسم الانسان، فهو مسؤول عن كثير من انشطة الجسم مثل تصنيع خلايا الدم، كذلك ان نسبة الحديد مهمة للحصول على بشرة صحية كذلك شعر صحي، يتسائل الناس ماهي…

أفضل 8 فواكه مناسبة لحمية الكيتو

أفضل 8 فواكه مناسبة لحمية الكيتو، في نظام الكيتو الغذائي، قد تلاحظين أنكِ تتناولين كميات كبيرة من اللحوم والجبن والدهون. وفي ظل القيود التي يفرضها الكيتو على الفواكه بسبب احتوائها على السكريات والكربوهيدرات، قد تشتاقين إلى تناول بعض منها. لكن…