ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها طفلك؟ وكيف تضمنين حصوله عليها؟

ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها طفلك؟ وكيف تضمنين حصوله عليها؟ تأمين العناصر الغذائية الضرورية لطفلك أمر بالغ الأهمية لضمان نموه السليم وتعزيز صحته العامة. تحتاجين إلى التأكد من أن طفلك يحصل على كل ما يحتاجه من مغذيات لدعم جهاز المناعة، بناء عظام قوية، وتعزيز النمو العقلي والجسدي. فيما يلي خمسة عناصر غذائية أساسية يجب أن تتأكدي من توافرها في نظام طفلك الغذائي:

1. الكربوهيدرات: مصدر الطاقة الأول

الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم وتساعد على دعم صحة الدماغ. كما تلعب دورًا في استخدام البروتين والدهون لبناء وإصلاح الأنسجة. يمكنك العثور على الكربوهيدرات في البطاطس، والمعكرونة، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والأرز.

2. البروتينات: لبنة البناء الأساسية

البروتينات ضرورية لبناء خلايا الجسم، ومحاربة العدوى من خلال تكوين الأجسام المضادة، ونقل الأوكسجين إلى أنحاء الجسم. تشمل مصادر البروتين اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والمكسرات، والعدس، والبيض.

3. الدهون الصحية: دعم الطاقة وصحة البشرة

الدهون الصحية تلعب دورًا في دعم صحة البشرة وترطيبها وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة. تأكدي من إدخال الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو، والأسماك، وزبدة الفول السوداني في نظام غذاء طفلك.

4. الكوليسترول الجيد: تعزيز الصحة العامة

الكوليسترول الجيد ضروري لبناء أغشية الخلايا، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وإنتاج فيتامين D. أضيفي إلى نظام غذاء طفلك السلمون، والأفوكادو، والتوت، والحبوب الكاملة للحصول على الكوليسترول الجيد.

5. الألياف: تحسين الجهاز الهضمي

الألياف تساعد على تحسين حركة الأمعاء والشعور بالشبع، مما يقي من الإمساك. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الخضروات، والفواكه، والفول، والمكسرات، والبازلاء، وخبز القمح الكامل.

كيف تضمنين حصول طفلك على العناصر الغذائية الضرورية؟

إذا كنتِ غير متأكدة من أن طفلك يحصل على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها أو إذا كان طفلك انتقائيًا في طعامه، يمكنك استخدام بدياشور 3+. هذا المكمل الغذائي المتوازن مصمم للأطفال من 3 إلى 10 سنوات، وقد تم تطويره منذ عام 1988 لدعم نمو الأطفال، خاصة لأولئك الذين يعانون من تأخر في النمو أو يحتاجون إلى زيادة في السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

يحتوي بدياشور 3+ على 37 عنصرًا غذائيًا أساسيًا، بما في ذلك:

• البروتين عالي الجودة، والكالسيوم، والفيتامين D لدعم نمو العظام.
• البريبيوتك والبروبيوتيك لتعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
• الأرجينين والفيتامين K2 لتقوية العظام والعضلات.

يتوفر بدياشور 3+ بنكهتين: الشوكولاتة والفانيلا، ويمكن تقديمه بين الوجبات أو إضافته إلى الوصفات.

استعيني بـ بدياشور 3+ لضمان تغذية متكاملة لطفلك ودعمه بنمو سليم وصحي.